+420 727 964 932
lada@plamenacek.cz

Jóga a Pilates v Brně

Lada Müllerová

Telefon

727 964 932

E-mail

lada@plamenacek.cz

Facebook

Lada Müllerová

Power joga

Pilates

Kdo jsem?

Lada Müllerová

Akreditovaná lektorka Pilates, Fitness a cvičení pro ženy, Mentorka Ženských Meditací Mohendžodáro a jogínka

Čím se zabývám a proč…

K pilates, józe i ženským meditacím jsem se dostala díky narození syna.

Před těhotenstvím jsem hodně sportovala a věnovala se klasickým „komerčním“ aktivitám typu piloxing a fitness.
Po porodu jsem měla v plánu svoje koníčky obnovit, ale po císařském řezu se objevila diastáza (rozestup břišních svalů), bolesti bederní páteře a navíc jsem stále měla navíc svá „těhotenská“ kila (sama tomu při pohledu na své tělo dnes nevěřím, ale bylo to celkem 17 kg navíc!).

Když jsem zjistila, že aktivity a sporty, které jsem dělala dříve, mému tělu nyní nevyhovují, začala jsem se rozhlížet po cvičení, které by bylo vhodné pro ženy po porodu. Bohužel v mém okolí nic takového nebylo. Až v Praze jsem našla jedno, kterému se maminky mohly věnovat dokonce i s miminkem v kočárku – mohly cvičit i v časech, kdy neměly žádné hlídání pro svou ratolest. No super. Jen Praha pro mě byla trošku z ruky. A tak znáte to přísloví „když nejde Mohamed k hoře…“ – a tak jsem se za pár týdnu stala certifikovanou lektorkou Strolleringu – cvičení pro ženy s kočárky a přinesla speciální cvičení pro ženy po porodu i do svého regionu.

Díky Strolleringu jsem se začala mnohem více zajímat o jedinečnost ženského těla a jeho fungování. Jako lektorka cvičení s kočárky jsem pomáhala ženám především zhubnout poporodní kila, ale brzy jsem zjistila, že jen hubnout nestačí. Mnoho žen včetně mě sice dosáhlo optimální váhy, ale bříška s diastázou zůstala vypouklá a ženy stěžovaly na přetrvávající bolesti zad – většinou krční nebo bederní páteře.

Takže i když naše těla již vypadala dobře, my jsme se uvnitř dobře necítily!
A až díky této zkušenosti jsem začala objevovat svět pilates a jógy.

Nejprve jedinečné fyzioterapeutické a formovací účinky těchto cvičení. Pilates a jóga mi pomohli vnímat veškerý pohyb i sportovní aktivity v širších souvislostech. Naučila jsem se zacházet se svým tělem tak, aby nejen dobře vypadalo, ale bylo i zdravé a bez různých bolístek, které jsou způsobeny většinou špatnou technikou cvičení, dýchání nebo držení těla.

Po pár lekcích jsem zjistila, že pilates i jóga jsou ještě o něčem dalším a že účinky těchto cvičení nekončí v momentě kdy odcvičíte lekci. Začala jsem objevovat pro mě zcela nové cesty, které naprosto přirozeně a velmi jednoduše vedou ke zklidnění mysli, načerpání hlubokého vnitřního klidu a ozdravení nejen těla, ale celé osobnosti člověka.

Nyní vám můžu slíbit jak to, že díky cvičení získáte vysněnou postavu, tak vám k tomu navíc budu garantovat, že se ve svém novém těle budete cítit skvěle – bez bolesti, bez únavy, bez jojo efektu. Moje poslání je předávat dál cvičení, které ozdravuje, osvěžuje a mění člověka jako celek – nejen jeho tělesnou schránku.

Bohužel ačkoliv jóga i pilates jednoznačně patří mezi tzv. „body and mind“ cvičení, tak většina lektorů je zaměřena téměř výhradně na posilování, protahování a provádění krkolomných či fyzicky velmi náročných pozic. Často se mi tak stává, že na lekci přijde někdo se špatnou zkušeností od jiného lektora – pusťte to z hlavy, nesrovnávejte a přijďte otevřeni novým zkušenostem. Cvičení, kterým vás budu provádět může na začátku opravdu někoho překvapit. Jógové asány i pilates cviky v mém podání jsou jednoduché a na první pohled celkem nenáročné. V lekcích se střídají dynamické a klidové fáze. Všechny techniky jsou nenásilné a některé dokonce velmi nenápadné. Účinky cvičení jdou ovšem do velké hloubky a již po první lekci budete ohromeni efektem, který na svém těle ucítíte.

Druhým případem se kterým se často setkávám je, obava, že vás cvičení nebude bavit. To pak slýchám věty o tom, že neumíte zpomalit, zklidnit mysl, že se neumíte uvolnit, že vám po celou dobu lekce budou v hlavě vířit myšlenky, že nemáte dostatečnou koncentraci, že potřebujete něco rychlejšího, že jóga ani pilates není nic pro vás… Víte, ale že člověk často odmítá to co nejvíce potřebuje? Že někdy sám sobě brání dopřát si to, co by mu udělalo dobře? Pokud vás vnitřní hlas chce pořád honit do výkonu a stresu, tak je na čase vypnout hlavu a ponořit se do klidu. Kroutíte odmítavě hlavou nad poslední větou? A proč jste tedy na těchto stránkách? Hmm? No ano, lekce bude pomalá. A ano, budou vám v hlavě vířit myšlenky. A ano, možná se dokonce chytíte, že se nudíte. A ano, nebude tam hrát hlasitá hudba a nebudeme poskakovat ani se jinak rozptylovat. Místo toho se budeme napojovat na naše tělo, zklidňovat se, věnovat se jen a jen sobě, a díky tomu pak budeme krásnější, vyrovnanější, klidnější a šťastnější!

Lekce se mnou jsou tedy jiné – inspirované hlubokou podstatou cvičení pilates i jógy, východem, čchi-kungem a také vlastní životní cestou a praktickými pomůckami, které mi na ní pomáhají. Přijďte na mou lekci a poznejte jemný svět jógy, pilates, dechových technik, relaxací, meditací, energetických a tantrických cvičení.

Těším se!

PILATES

Jedinečný systém cvičení, který naprosto přirozeně spojuje posilování a protahování těla s dokonalým uvolněním mysli. Pilates není cvičením, které trvá jen po dobu kdy provádíte cviky, ale jeho účinky se propisují do každé další aktivity, které se budete věnovat – ať už je to práce, sport nebo odpočinek.

JÓGA

Posílení, flexibilita, relaxace. I toto je součástí jógy. Já osobně ale jógu nevnímám jen jako procvičování těla v předepsaných asánách. Jóga je komplexním přístupem nejen k lidskému tělu, ale k celé lidské bytosti. Jóga je cesta, která vás naučit žít, tak jak jste si vždy přáli – radostně a naplno!

MEDITACE

Ženské Meditace Mohedžodáro jsou výbornou pomůckou na cestě každé ženy. Aktivní, laskavé, bezpečné. Pro Tebe.

TANTRA

Magický svět tantry je pestrý jako život sám. Slovy těžko popsat, tantu a život je třeba prostě a jednoduše prožít!

Pošlete mi zprávu…

nebo mi zavolejte na číslo 727 964 932