+420 727 964 932
lada@plamenacek.cz

Jóga a Pilates v Brně

Lada Müllerová

Telefon

727 964 932

E-mail

lada@plamenacek.cz

Facebook

@PilatesBrnoKrpole

Jóga a Pilates

Nové lekce budou otevřeny od ledna 2020 – informace a přihlašování již brzy!

Pokud máte zájem o individuální vedení, napiště mi prosím zprávu přes kontaktní formulář dole na stránce nebo mi zavolejte na číslo 727 964 932. 

Tantrická setkání a meditace

Tantrická setkání a meditace pro jednotlivce i páry budou opět probíhat od ledna 2020.

Pokud máte zájem o termíny a bližší informace, napiště mi prosím zprávu přes kontaktní formulář dole na stránce nebo mi zavolejte na číslo 727 964 932. 

Kdo jsem?

Lada Müllerová

Akreditovaná lektorka Jógy, Pilates, Fitness a cvičení pro ženy a Mentorka Ženských Meditací Mohendžodáro

Čím se zabývám a proč…

Vědomému pohybu se jako lektorka věnuji více než 5 let.

Nejprve vám ale povím jak jsem se k tomu dostala.

Od útlého věku jsem ráda a hodně sportovala. Mým největším koníčkem byl opravdový kůň – jezdila jsem téměř každý den až do svých 19 let, ale s přechodem na vysokou školu jsem především kvůli časové náročnosti a dojíždění „přesedlala“ na menší zvířata – pejsky. Závodně jsem se věnovala agility a vyzkoušela i další psí sporty.

Pro podporu fyzičky a také v časech kdy bylo venku deštivo nebo mrazivo jsem navštěvovala i klasické „komerční“ aktivity typu piloxing a fitness. Po porodu jsem měla v plánu svoje koníčky obnovit, ale po císařském řezu se objevila diastáza (rozestup břišních svalů), bolesti bederní páteře a navíc jsem stále měla svá „těhotenská“ kila (sama tomu při pohledu na své tělo dnes nevěřím, ale bylo to celkem 17 kg navíc!).

Když jsem zjistila, že aktivity a sporty, které jsem dělala dříve, mému tělu nyní nevyhovují, začala jsem se rozhlížet po cvičení, které by bylo vhodné pro ženy po porodu.

Bohužel v mém okolí nic takového nebylo. Až v Praze jsem našla kurzy na kterých mohly maminky cvičit dokonce i se svými miminky v kočárku – cvičit i v čase, kdy člověk nemá žádné hlídání pro svou ratolest se mnou rezonovalo – jen ta Praha pro mě byla trošku z ruky. A tak znáte to přísloví „když nejde Mohamed k hoře…“ – a tak jsem se za pár týdnu stala certifikovanou lektorkou Strolleringu – cvičení pro ženy s kočárky a přinesla speciální cvičení pro ženy po porodu i do svého regionu.

Díky Strolleringu jsem se začala mnohem více zajímat o jedinečnost ženského těla a jeho fungování. Jako lektorka cvičení s kočárky jsem pomáhala ženám především zhubnout poporodní kila, ale brzy jsem zjistila, že jen hubnout nestačí. Mnoho žen včetně mě sice dosáhlo optimální váhy, ale bříška s diastázou zůstala vypouklá a ženy stěžovaly na přetrvávající bolesti zad – většinou krční nebo bederní páteře.

Takže i když moje tělo již vypadalo dobře, já jsem se uvnitř dobře necítila.
 

A až díky této zkušenosti jsem začala objevovat svět pilates a jógy. Nejprve jedinečné fyzioterapeutické a formovací účinky cvičení Pilátes a Jógových ásan. Začala jsem vnímat veškerý pohyb i sportovní aktivity v širších souvislostech. Naučila jsem se zacházet se svým tělem tak, aby nejen dobře vypadalo, ale bylo i zdravé a bez různých bolístek, které jsou způsobeny většinou špatnou technikou cvičení, dýchání nebo držení těla.

Brzy jsem zjistila, že cvičení pilates i jógové ásany jsou ještě o něčem dalším…
Pozorovala jsem, že účinky těchto cvičení nekončí v momentě kdy odcvičíte lekci, sbalíte si podložku a odcházíte domů. Začala jsem objevovat pro mě zcela nové cesty, které naprosto přirozeně a velmi jednoduše vedou ke zklidnění mysli, načerpání hlubokého vnitřního klidu a ozdravení nejen těla, ale celé osobnosti člověka. Pochopila jsem, že slovo jóga má zcela jiný význam, než jak je v těchto končinách prezentováno.

Nyní vím, že díky cvičení Pilates a jógových ásan nezískáte jen skvělé tělo, ale že se ve svém novém těle budete i skvěle cítit – bez bolesti, bez únavy, bez jojo efektu, bez mizerné nálady. Cvičení, které předávám dál ozdravuje, osvěžuje a mění člověka jako celek – nejen jeho tělesnou schránku.

I dnes se ale stále můžete setkat s lekcemi, které jsou zaměřené pouze na cvičení těla – na posilování povrchového svalstva, provádění krkolomných a velmi náročných pozic bez respektu k fyziologicky správnému nastavení těla, bez respektu k vnitřnímu rozpoložení jedince. Píšu o tom z důvodu, že se mi občas stává, že na lekci přijde někdo s obavou, že pro něho bude cvičení moc složité nebo fyzicky náročné – pusťte to z hlavy, nesrovnávejte, neřiďte se fotkami ze sociálních sítí a přijďte otevřeni novým zkušenostem.

Jógové ásany i pilates cviky v mém podání jsou jednoduché…
Na první pohled se dá říci i velmi nenáročné a samozřejmě jsou velmi jemné a nenásilné. Vždy kladu důraz na to, abyste respektovali vlastní tělo a momentální stav vašeho zdraví i mysli. Účinky vědomé práce s tělem jdou do velké hloubky a již po první lekci budete ohromeni efektem, který na svém těle (a nejen na těle!) ucítíte.

Druhým případem se kterým se často setkávám je, obava, že vás cvičení nebude bavit…
To pak slýchám věty o tom, že neumíte zpomalit, zklidnit mysl, že se neumíte uvolnit, že vám po celou dobu lekce budou v hlavě vířit myšlenky, že nemáte dostatečnou koncentraci, že potřebujete něco rychlejšího, že jóga ani pilates není nic pro vás…

A víte, že člověk často odmítá to co nejvíce potřebuje? Že někdy sám sobě brání dopřát si to, co by mu udělalo dobře? Pokud vás vnitřní hlas chce pořád honit do výkonu a stresu, tak je opravdu na čase vypnout hlavu a ponořit se do klidu. Kroutíte odmítavě hlavou nad poslední větou? A proč jste tedy na těchto stránkách? Hmm?

No ano, lekce bude pomalá. A ano, budou vám v hlavě vířit myšlenky. A ano, možná se dokonce chytíte, že se nudíte. A ano, nebude tam hrát hlasitá hudba a nebudeme poskakovat ani se jinak rozptylovat. Místo toho se budeme napojovat na naše tělo, zklidňovat se, věnovat se jen a jen sobě, a díky tomu pak budeme krásnější, vyrovnanější, klidnější a šťastnější!

Lekce Pilátes i Jógy se mnou jsou tedy jiné…

Inspirované hlubokou podstatou cvičení pilates i jógy, východem, čchi-kungem a také vlastní životní cestou a praktickými pomůckami a technikami, které mi na ní pomáhají. Přijďte na mou lekci a poznejte jemný svět jógy, pilates, dechových technik, relaxací, meditací, energetických a tantrických cvičení.

Těším se!

Pilates

Jedinečný systém cvičení, který naprosto přirozeně spojuje posilování a protahování těla s dokonalým uvolněním mysli. 

Chci cvičit Pilates

Jóga

Cvičení nebo chcete-li spíše jógové ásany jsou pouze vrcholkem ledovce komplexního přístupu k životu, který nazýváme jógou.  

Chci poznat svět jógy

Tantrická setkání a meditace

Aktivní, laskavé, bezpečné i relaxační meditace a pravidelná setkání pro jednotlivce i páry v Brně se zájmem o tantru.

Zajímá mě tantra

Pošlete mi zprávu…

nebo mi zavolejte na číslo 727 964 932